فوائد الاستحمام بالماء البارد

" يعد الإستحمام بالماء البارد من الأشياء التي يتجنبها الإنسان لأنه يعدها شيئا صعبا و مخيفا و صعب التحمل , لكن أحيانا قد يكون من الضروري أن تستحم بالماء البارد . فالإستحمام بالماء البارد ليس صعبا بقدر ما تتخيلونه كما أن له فوائد كثيرة "

1- حرق الدهون

نذكِّر أن هناك نوعان من الدهون في الجسم الدهون البيضاء و الدهون البنية , فالدهون البيضاء مضرة أما الدهون البنية فهي مفيدة. تتراكم الدهون البيضاء في في أماكن مختلفة " الخصر- الفخذين - الرقبة - أسفل الظهر ", أما الدهون البنية فهي صحية لأنها تعمل علي توليد الحرارة لتدفئة الجسم . و الجيد في الأمر هو أن الطقس البارد يساعد علي تنشيط الدهون البنية وإحرق السعرات الكافية لتدفئة الجسم والتي تساعدك أيضاً علي فقدان الوزن. وبالتالي فإن الاستحمام بالماء البارد يقلل من درجة حرارة الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية في مدة زمنية جد قصيرة ويتم حرق الكربوهيدرات والبروتين بصورة متزايدة. 

2- يزيد من معدل الإنتعاش بعد ممارسة الرياضة

غالباً ما يأخذ الرياضين حماما باردا بعد التمارين الرياضية و ذلك لعلاج إلتهاب العضلات وإعادتها إلى حالتها الطبيعية مما يحسن قوة العضلات.

3- يعمل على تحسين المزاج و زيادة النشاط 

لطالما كان الاستقياظ من النوم مهمة صعبة بالنسبة لبعض الناس حتى أنهم لا يستيقظون إلا إذا سكبت عليهم الماء البارد , لذا إذا كنت تريد زيادة النشاط داخلك عليك فقط أخذ حمام بارد قبل الذهاب للدارسة أو العمل أو أي مكان يتطلب منك أن تكون نشيطا . فالماء البارد يساهم في تنشيط الدورة الدموية للجسم من خلال إعادة توجيه الدم بطريقة أفضل لأنه يعمل على تضييق الأوعية الدموية ويشمل هذا الأوردة والشعيرات الدموية والشرايين مما يجعل الجسم يضخ الدم في هذه الأنسجة ويتم إعادة توزيع الدم بقوة متجددة لا تسبب ضغط إضافي على القلب وإنما يساعد على دفع الدم الذي ركد في الشعيرات الدموية مما يقضي على الشوائب والسموم الموجودة بهذه الأوعية.

4- يساعد على تقوية الجهاز المناعي والدورة الدموية 

 كما ذكرنا من قبل الماء البارد يساعدك علي فقدان الدهون وتنشيط الجهاز المناعي , حيث يساهم التعرض للماء البارد في زيادة خلايا الدم البيضاء، الشيء الذي يقلل الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وبعض الأورام السرطانية. كما أنه أيضا ينشط الدورة الدموية مما يحسن صحة القلب و الأوعية الدموية  و يساعد في منع الإصابة بارتفاع الضغط الدموي و تصلب الشرايين.

5- يساعدك في الحصول علي شعر جذاب وبشرة ناعمة 

يعاني الكثير من الناس من حب الشباب الذي يملئ وجوههم مما يجعل البعض يكره وجهه فالحل سهل وبسيط ألا و هو الاستحمام بالماء البارد . فالماء الساخن يعمل علي جفاف البشرة , في حين يعمل الماء البارد علي تضيق المسام الواسعة وشد البشرة . وأيضاً يساعد الماء البارد في الحصول على شعر لامع و جذاب فهو يعمل علي غلق المسام مما يساعدك تقليل تراكم الأوساخ في فروة الرأس.

تم النشر في : صحة معلومات عامة