الكرز هي إحدى الفواكه اللذيذة و الممتعة التي تتميز بجمال شكلها ولونها البراق وطعمها اللذيذ، وتتميّز باحتوائها على نسبة كبيرة من المعادن والأملاح، مثل البوتاسيوم، بالإضافة لمجموعة كبيرة من الفواد الطبية والجمالية التي تحملها . هذه الفاكهة يعشقها الكثير من الناس حول العالم هي أكثر من مجرد ثمرة مثيرة، فهي تحتوي على فوائد عديدة سنتطرق إليها في هذا الموضوع باذن الله.
أهم فوائد الكرز لصحتك
1. منع السرطان :
يحتوي الكرز على كمية وافرة من المواد المضادة للاكسدة وحمض يلاغيتش الذي يحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تسببها أنواع مختلفة من السرطانات .
2. ضبط ضغط الدم :
يعتبر الكرزمصدرا ممتازاً للبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم .
3. الحفاظ على صحة القلب :
تناول الكرز يؤدي إلى انخفاض نسبة الإصابة بأمراض القلب وذلك عن طريق خفض الدهون في الجسم ومستويات الكولسترول والالتهابات المزمنة .
4. تقليل الالتهاب :
قد تساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكرز أيضا على تقليل الالتهاب والقضاء على الصداع النصفي .
5. تحسين الذاكرة :
يحتوي الكرز على الانثوسيانين الذي يمكن أن يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف المعرفية .
6. منع مرض الزهايمر :
الكرز مفيد للصحة الإدراكية ، وتناوله بانتظام قد يساعد في منع ظهور العديد من اضطرابات الدماغ بما في ذلك مرض الزهايمر .
7. الحفاظ على نمط النوم الصحي :
يحتوي الكرز على الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم داخل أجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم .
8. يساعد على فقدان الوزن :
يحتوى الكرزعلى كميةعالية من الماء المنخفض في السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تعطي شعور بالشبع لفترة أطول . أيضا، يحتوي الكرز على الألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون من البطن ومستويات الكوليسترول في الدم عن طريق إبطاء امتصاصه في الدم .
9. يساعد على الهضم :
الألياف في الكرز تساعد على سهولة حركة الأمعاء و منع الإمساك .
10. تخفيف التهاب المفاصل والنقرس :
شرب عصير الكرز قد يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم والحد من ألم النقرس .
Up
ردحذف